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工作时间太长易肥胖怎么办?

发布时间:19-10-28
  提到减肥的原因,很多女人会觉得是吃太多所致,但有研究表明肥胖╪跟饮食有关↕外,还≠跟〧工作时间长短有关,下面就跟ⓔ小编一起详Е细了解吧!

  据英国‖报道,澳大利亚科学家对9000多名成年女性进行研☏究发现۞,工作时间越长щ的女性越容易肥胖。这项▪研究主要对☎45到50岁的女性进行了调查。结果▽表明,在两年时间内,55%的被调查女性都长胖了,有工作的女性体重增∕幅最大,平均增重1.6%。女性工作时间越长,┚体重增幅越大,每周工作超过49个小时的女♂性平均增╱╲重达到1.9%。
  研究〒⿹表明,※那些长时间工作的女性,更可能∮出现吸烟、酗酒、睡眠┌不足和不运动等↔不良生活习惯。而╯╰不工作或工作时间较短的女性则有足够的时间用来运动、休息以及合理安排膳食。
  研究人员称:“工↑作的女性面临着许多压力,她们没有时间来锻炼身体以及准备健康的ы≤饮食。♧”
  6大食物吃出好身材
  1、芹菜:负卡纤体蔬菜
  芹菜含有丰ε→富的营养,芹菜▕是效果很好∮的高纤维负卡减肥食品,消化芹菜所◑↔↕▪需要的热量比芹菜本身◈所带来的热量还※要多,而且丰富的纤ё-维●·素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾,清肠↘瘦身。芹菜还可以帮助低血压和利尿╭╮消肿╨,尤其适合体内湿气较大,水肿型肥σ胖女性▐。
  2、黄瓜:抑制脂肪最佳选▬择
  ▔黄瓜不仅╟热量︵很低,其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇,促进肠道废物的排泄,预防便秘Ψ。▍更让⿱人惊喜的是黄瓜ↅ所含的丙醇二酸,可以抑制碳水化合物转换为脂肪。
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