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警惕这些致胖因素让你越来越fat

发布时间:20-01-07
  我们常常┝以为是“一⊿口○吃成大胖子”,并且无论∴怎么节食跟运动都瘦╦╧不下★来,你▒知〾道吗↔?有的时候恰巧→是生活中的一些小细๑·ิ.·ั๑节没注意,早就了肥胖的根源,以下一些隐藏的Щ致胖因素,你一Й定要看►看哦!

  第一、长时间工作
  如果我们的工作时间≤长达10-12小时,并且每天在12点之后⿳才入睡,如果一直这样我们肯定会ㄨ比那些按时睡觉的人多进食1-2次я。其๑次,据生物化学家研究,睡眠不∈足会使生长素分≒泌过剩,从而引起强烈的饥饿感,也正是这种激素刺激了@脂肪的产щ生。
  有数据表明,夜间睡眠少于6小时会使肥胖风险上升23⊙%,少于5∟小时会上升50%,少于4小时则会上ф升74%。因此,保证足够的睡眠对身材十分重要。
  ۩๑第二、压力过大
  ℡经常性的恐慌和压力会导致肾∪上腺皮质激素水平上升,这种激素会促使身体中脂肪的积累,也会引起个人口▓味的改变,会∏更ↂ想★吃高热量和高脂肪的食物。
  第三▀→、服用抗‖|抑郁药物
  体重ↁ▎▏增❤加有时是í一些抗╣抑郁≠药的副作用。这种现象κ◎虽然稀少,但也存在ↈ着。长时间服用一些其他的药也会¤使脂肪堆积。如∫果发生这种情况,应尽快咨询医生换一种类似的,且不会产生副作用的药物。
  第四、甲状腺机能衰退
  甲状腺机能衰退也可能И是体重上升⊿的一个潜在因素。其表现为行动迟缓、易疲劳、嗜睡、记性差、じ工作能力下降、情绪冷淡和畏寒等。不过,只要遵照医嘱服用药物,这一问题很容易解决。
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