热门推荐

精选推荐

当前位置: 首页> 养生保健

消化不良怎么调理4道菜轻松应对

发布时间:20-02-14

如今胃口不好、消化不良∏的人非常◆多,在出现消化不良的症状时需要及时的进╱╲行缓解,避免︵影响到身体的其他健康状况。虽然消化∠不良是饮食引起的,但是缓解消化不良还是需要通过饮食才行。今天,为大家介绍一下消化不良应该多吃哪些食物,快来一起看看吧。⊿

消化不良的饮食原则

饮╯╰食平衡。█消化不良在饮食上要注意保持好饮食均衡,∮多吃一些富含纤维素的食物。比如新鲜的蔬果或者是谷类的食物。

食物搭配。合理的搭配食物,才能使这些食物更有利于消化,而有些食物虽然好,但是一次食用不利于消Ψ化也是不好的。比∫如蛋白质和淀粉、牛奶不与三餐同用等。

适宜喝米汤。米汤,可能很多人不知道米汤对消化不良的作用。米汤或者是大麦清粥对胀气、排气等症状都是非常有效的。因此,消化不良的人每天可以多喝一些米汤。

少吃不利消化的食物。消化不₪큐良的人在饮食上,更是要少吃一些不利消化的食物。比如:豆类、辛辣食物、油炸食物۞۞、乳制品、蛋糕、糖类、面包等食物。因为这些食物会刺激黏膜分泌过量,从而导致体内的蛋白质消化不⊕良。

接下来Θ,具体看看消化不良要吃什么吧。

消化不良吃什么

大白菜:大白菜能促进胃肠蠕动,这是因为大白菜含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,▬防止大便干结,大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,多吃新鲜蔬菜,新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡,帮您解除疲劳感。

苹果:苹果可刺激肠蠕动。这是因为苹果中含纤维素⿳可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。

山楂:山楂具有消肉食积滞作用。中医专家指出,山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食┚消化,有助于胆固醇转化。

酸奶:酸奶能‖|补充乳酸酶。这是因为酸奶含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。

西红柿:西红柿含有一种特殊成分,即番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

消化不良∩的食疗方

番茄排骨►汤

材料:排骨500g,番茄250g,番茄酱40g。

做法:将排骨放入锅中汆烫,捞起沥干水分♨。另取一个干净的锅,放入排骨、★姜片、料酒,用大火煮开,再转中小火煮至排骨烂熟。加入番茄、番茄酱、盐,再煮一会儿即可。⿲

功效:这款汤水能促进∵胃液分泌,帮助消化,调整胃肠功能。

无花果番茄芝士浓汤

材料:西红柿600克,无花果≥2▽00克,洋葱200克,黄油30克,≈芝士100克,黑胡椒↗粉2克,盐3克。

做法:将西红柿、无花果、洋葱分别洗净切З块。热锅融化黄油,爆香洋葱,然后加入西红柿、无花果和400ml水,煮开。放入料理机,打К成糊状,再倒出来加入芝士再次煮沸,最后用黑胡椒、▂▃▅▆█盐调味即可。

功效:此款汤甘甜醇厚,增进食欲,促进消化,补充人体所需维生素。

腊&鸭肾菜干粥

材料:腊鸭肾2个,白菜干25克,大米50克。

做法:将腊鸭肾洗净切片,白菜干浸软洗净切段,大米洗净浸泡20分钟。锅内注к入适量清水,煮沸后加入上料煲粥。粥成后调味,可做早餐或∞午餐食用。

功效:清肺胃热滞,健脾开胃,对消化不良者尤为适宜。

紫椰菜鸡肉汤

材料:淀粉♀1汤匙,鸡粉1/3汤匙,╨盐适量。

制法:将鸡胸肉洗净切成丝,用半汤匙油、1汤匙淀粉和少许盐腌好待用。紫椰菜洗净,切约1厘米宽的长条๑·ิ.·ั๑;姜片切成丝;金针菇去根洗净择好,豆苗同样じ洗净择好。将5碗水倒入宽口瓦煲☠煮沸┐,放入2汤匙油,下紫椰菜、金针菇和姜丝煮开,滚5分钟,再放入鸡ζ胸╢肉和豆苗,煮2~3分钟,下鸡粉和盐调味即可┒食用。

功效:清热生津,促进消化,提高人体免疫力▋。⿻

消化不良↔要Ⅶ先找出原因,才能“对症下药”哦。

上一篇: 拒绝6种食物 当心这样吃最毁身材
下一篇: 贵德县开展“尚德守法 食品安全让生活更美好”主题宣传活动
{{wanzhanqun_analysis}} {{website_analysis}} {{website_copyright }}